Az orvosok szerint a dió fogyasztása okoz… Tovább

Emiatt számos táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy mindkét diófélét illesszük be a kiegyensúlyozott étrendbe.

Hány diót kell enni naponta?

Nem kell nagy mennyiségű diót enni ahhoz, hogy megtapasztaljuk jótékony hatásait. Sok szakértő azt javasolja, hogy naponta körülbelül 7 fél diót fogyasszunk el, hogy megkapjuk a benne lévő kulcsfontosságú tápanyagokat és antioxidánsokat.

A diót legjobb nyersen fogyasztani, mivel a sütés néha csökkentheti a hőre érzékeny tápanyagok szintjét. Vannak, akik azt is szívesebben teszik, ha fogyasztás előtt egy éjszakán át beáztatják a diót, ami javíthatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását.

Egy