mint:
szédülés a reggeli és a délelőtt között,
homályos látás,
Üres vagy „üres” fej érzése.
60 éves kor után a glükózra adott válasz lassabb és szabálytalanabb, így ezek a csúcsok még jobban befolyásolják a szervezetet.
Mit kell tenni
Cseréld le a gyorsan felszívódó cukrokat fehérjére + rostra + egészséges zsírra .
Példák:
natúr joghurt magokkal és egész gyümölcsökkel,
teljes kiőrlésű kenyér avokádóval/avokádóval és tojással,
Főtt zabpehely dióval.
Ha szereted az édességet, akkor azt fehérjefogyasztás után készítsd el , és ne reggeli alapként.
A cél az, hogy stabil energiát adjunk az agynak , ne pedig
Comments