a karjaidat és a lábaidat.
Ha állsz, sétálj pár lépést, vagy helyezd a testsúlyodat a másik lábadra.
Használj „ravaszokat”: Minden alkalommal, amikor befejezel egy fejezetet, egy hívást vagy egy üzenetet, mozdulj el.
Ezek „mikromozgások”, de a vérkeringés és az egyensúly szempontjából óriási jelentőségűek.
- hiba: Gyorsan feldolgozható cukrokkal teli reggelivel kezdeni a napot
Lekváros fehér kenyér, édes sütik, gyümölcslevek, puffasztott gabonapelyhek…
Könnyűnek tűnnek, de vércukorszint-hullámvasutat okoznak:
A glükóz hirtelen emelkedése.
Erős inzulinkiválasztás
Gyors cukorcsökkenés
Az agy, amely éppen most „ébred fel”, először egy energialöketet kap, majd egy összeomlást.
Ez olyan érzés,
Comments