könnyebben és gyorsabban fogyhatnak.
D-vitamin és különféle daganatos megbetegedések
Konkrét bizonyítékok támasztják alá, hogy a D-vitamin értékes segítséget nyújthat a számos daganatos betegség – köztük a vastagbél-, az emlő- és a prosztatarák – megelőzésében és kezelésében. Az alacsony D-vitamin-szintű kedvezményt az életkorral összefüggő kognitív hanyatláshoz is.
Más a magas D-vitamin-szint növelheti a hasnyálmirigyrák kockázatát, az illető nem ügyel a kiegyensúlyozott étrendre és az egészséges testsúly megőrzésére, illetve mozgásszegény életmódot folytat. D-vitamin és depresszió
Első pillantásra…
Első ránézésre úgy tűnhet, nincs összefüggés közöttük. A valóság azonban egészen más. A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik az agy fejlődésében és működésében, a vizsgálatok pedig megerősítik, hogy a nagy adagú bevitel a depresszió tüneteit együtt járó javulással.
Gazdag D-vitamin-források
Nyáron könnyen biztosítható szervezetünk számára a megfelelő mennyiségű D-vitamint azzal, ha legalább 15 percet a napon töltünk – természetesen ügyelve a védő krém használatára és a fejfedő viselésére a napszúrás elkerülése érdekében. A napsütésben szegényebb időszakokban táplálkozás útján is hozzájuthatunk a D-vitaminhoz. A leggazdagabb természetes források közé tartozik a lazac, a makréla, a tonhal, a szardínia, a tojássárgája, a marhamáj, a gabonafélék, az olajos magvak, az alma, a tejtermékek és így tovább.
Ha ez nem elegendő, D-vitamin-készítmény is fordulhatunk; ezek kétféle formában érhetők el: D2 (ergokalciferol –
Comments