Egy vitamin, amely segít a testzsír leadásában, és védelmet nyújt a szívbetegség, a csontritkulás és a cukorbetegség ellen.

– egészségügyi előnyök

Nézzük meg, milyen főbb egészségügyi előnyökkel jár a megfelelő D-vitamin-szint fenntartása:

a csontok egészségének megőrzése gyermekkortól egészen időskorig

A D-vitamin elősegíti a táplálékból származó kalcium jobb felszívódását. Idősebb korban a napi D-vitamin-bevitel segít megelőzni a csonttöréseket és a csontok törékennyé válását; gyermekeknél pedig támogatja a csontváz megfelelő fejlődését, és segít megelőzni az angolkórt – egy olyan állapotot, amelyet X- vagy O-láb, megnagyobbodott térdízületek, valamint törékeny, törésre hajlamos csontok jellemeznek. D-vitamin és sclerosis multiplex

Bár a sclerosis multiplex autoimmun betegség, nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a D-vitamin segítene a betegség megelőzésében.

cukorbetegség és D-vitamin

Egyes szakemberek szerint szoros összefüggés áll fenn a kettő között, bár nem teljesen tisztázott, melyik az ok és melyik az okozat.

Egyrészt a D-vitamin-pótlás segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében; másrészt a túlzott testzsír (amely a cukorbetegség egyik jellemző velejárója) alacsonyabb D-vitamin-szinthez vezethet a szervezetben.

…a szervezetben.

D-vitamin és fogyás

Tudományosan bizonyított, hogy az elhízott személyek szervezetében nagyon alacsony a D-vitamin szintje. A zsírszövet „megköti” ezt a vitamint, megakadályozva, hogy az keringjen a szervezetben és ellássa funkcióit.

Ugyanakkor nem egyértelmű, hogy az elhízás okozza-e a D-vitamin-hiányt, vagy fordítva.

Mindazonáltal egy kisebb tanulmány arra utal, hogy azok az emberek, akik D-vitamin-kiegészítőt szednek, miközben csökkentett kalóriatartalmú étrendet követnek,