Miért érdemes minden nap chia magot fogyasztani, és hogyan kell használni?

Cukorbetegek számára ideális, mivel szabályozza a vércukorszintet.

Több káliumot tartalmaznak, mint a banán.

A szakértők napi körülbelül egy evőkanál chia mag fogyasztását javasolják. Mivel ezek a magok rendkívül magas rosttartalmúak, mindenképpen igyunk sok vizet. Kellemes, enyhe ízük van, így turmixokba turmixolhatjuk őket, vagy salátákhoz adhatjuk. A chia magokat muffintésztába és gluténmentes kenyértésztába is adhatjuk.

Áztasd a magokat 15 percig vízben, és akár eredeti méretük hússzorosára is megduzzadnak. Ezért ezek a magok hosszú ideig jóllakottságérzetet biztosítanak.

Ananásszal, mandulával vagy kókuszolajjal is összekeverheted őket, és finom ételt készíthetsz belőlük.

FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ