65 és 85 év között: ha még mindig rendelkezel ezzel az 5 képességgel, akkor jobban öregszel, mint a legtöbben.

4. 4. koordinációt, a stabilitást és az idegrendszer azon képességét, hogy reagáljon a kisebb egyensúlyhiányokra.

Amikor ez a készség elvész, az növeli az esések kockázatát, ami az idősebb felnőtteknél a súlyos sérülések egyik vezető oka. A jó hír az, hogy az egyensúly még idős korban is fejleszthető és fejleszthető.

Ennek a képességnek a megőrzése egyértelmű jele annak, hogy a tested továbbra is jól reagál a környezet kihívásaira.

5. Felállás a földről kézhasználat nélkül
   Ez az egyik legteljesebb, és egyben a legelfeledettebb képesség. Az elinduláshoz erő, rugalmasság, koordináció és egyensúly együttes jelenléte szükséges.