Az idővel ismétlődő apró döntések többet számíthatnak, mint az alkalmankénti „szuperételek”.
Számít a főzési módszer?
Feltétlenül.
Az édesburgonya elkészítésének módja jelentősen megváltoztathatja az étkezés tápértékét.
Sült édesburgonya
A sütés egy egyszerű lehetőség, amely megőrzi a tápérték nagy részét, miközben kevés hozzáadott zsírt igényel.
Párolt édesburgonya
A gőzölés egy másik jó választás lehet, és segíthet a vízben oldódó tápanyagok jobb megőrzésében, mint néhány hosszabb főzési módszer.
Főtt édesburgonya
A főzés tápláló lehet, bár egyes vízben oldódó vegyületek a főzővízbe kerülhetnek.
Sült édesburgonya
A sütés jelentősen növeli a kalória- és zsírtartalmat.
A
Comments