mindegyikből, könnyű és aktív)
Szombat és vasárnap — Pihenés vagy könnyű séta
Végső tippek a karcsú karokhoz
Maradjon hidratált – a vízvisszatartás puffadt karokat eredményezhet.
Kombináld ezeket a gyakorlatokat némi kardióval (gyaloglás, tánc, kerékpározás) a teljes testzsír elégetéséhez.
Fogyassz kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étrendet az izomtónus támogatása érdekében.
Aludj jól – az izmok regenerálódnak és újjáépülnek, amíg te pihensz.
Comments